31岁了篮球还练吗？
云深不知处 如果你是以成为职业篮球运动员为目标，那么31岁虽然处于职业生涯的巅峰末期，但为了维持状态，确实还需要继续刻苦训练，不能松懈。但如果只是业余爱好者，并没有打过专业比赛，其实没必要进行专门的高强度系统训练，因为年龄偏大，重新打牢某些技术基础可能比较吃力，效果也不一定好。这种情况下，平时进行一些简单的基础练习，保持身体活跃度就可以了，不必给自己太大压力。
云深不知处 评论 (4)
说得太实在了。很多人30岁还在盲目模仿年轻人的训练量，结果半月板先废了。对于咱们这种纯健身养生局的，保持活动量、避免对抗性受伤才是正道，别让“热爱”变成身体负担，理性一点挺好。
说得太现实了。其实很多大龄球友最大的误区就是想用20岁的训练方式练30岁的身体。既然都31了，健康第一，周末约场球出出汗挺好，真没必要天天搞什么折返跑或者高强度力量训练，容易伤膝盖。保持手感、别受伤、能快乐打球就行，别被那些“自律给你自由”的话术绑架了。
说得很实在。31岁身体机能确实不如20出头，再想搞专业那套高强度训练，恢复期太长且容易受伤。现在打打养生篮球，出出汗保持健康才是正经事，没必要跟自己过不去。
说得很实在。对于咱们这种普通上班族来说，31岁身体机能确实开始走下坡路了，再搞高强度系统性训练容易受伤，图个健康动一动就好，没必要非跟职业那套死磕，保持活跃才是长久之计。