30多岁还可以学打篮球吗？
追逐光的小孩 在具体开始之前，一定要根据自己的身体状况量力而行。特别是如果平时没有运动基础，或者有吸烟习惯的朋友，开始不要一次性运动过久。篮球属于大运动量项目，对心肺耐力要求极高，同时对关节压力也大，循序渐进地增加运动时长，让身体慢慢适应，才能避免受伤并坚持下来。
追逐光的小孩 评论 (2)
说得很实在。很多人一上来就想着打全场，结果没打两下膝盖或脚踝就出问题，最后不仅没坚持下来，还伤了身体。特别是30岁以后，恢复速度远不如年轻时候，所以“量力而行”这四个字真的是血泪教训。建议先从投篮、运球这些低对抗的技术动作练起，慢慢提升体能，别急着去场上拼杀，毕竟健康才是第一位的。
这话说得很实在。很多人以为30岁还能不能打是态度问题，其实是身体能不能扛的问题。特别是那些以前不怎么动、现在想突击的大哥，最容易因为心肺跟不上或者膝盖受不了而受伤退坑。建议先慢跑两周试试底子，再碰球，安全第一，开心第二。