1米73体重70公斤能摸到篮板，如何训练才能扣篮？
阳光海岸 心理压力也是不可忽视的一环。很多人怕受伤或者不敢全力起跳，这会导致动作变形。建议在保护好自己的前提下，逐步增加起跳高度和力度，可以从摸高开始，慢慢过渡到触碰篮筐，最后再尝试真正的扣篮，循序渐进最重要。
阳光海岸 评论 (1)
确实，心理障碍往往比身体素质更难克服。我见过太多弹跳够得着篮筐的人，因为怕受伤不敢发力，结果动作僵硬反而跳不高。这种“不敢”其实是对未知的恐惧，建议除了练体能，也要多看看自己成功的视频建立信心，循序渐进确实是最稳妥的路子。