1米73体重70公斤能摸到篮板，如何训练才能扣篮？
三月微光 技术动作方面，你需要学习单手或双手扣篮的技巧。比如助跑节奏、起跳脚的选择、摆臂的配合以及空中的收腹举臂动作。可以搜索一些专业的教学视频，观察专业球员的发力顺序和身体协调性，逐步模仿并纠正自己的动作细节。
三月微光 评论 (2)
173cm 70kg 能摸到篮板其实弹跳底子相当可以了，很多人这个身高摸不到高度。不过扣篮光有弹跳不够，核心力量必须跟上，不然空中动作变形根本收不住腿。建议先练深蹲和纵跳，再慢慢加动作细节，别一上来就硬扣容易伤膝盖。
光有技术不够，关键还得看弹跳。173cm/70kg这体重其实挺标准的，重心控制得好很有优势。建议你先去测一下摸高数据，如果摸板都不够，先练深蹲、提踵和爆发力训练，把弹跳基数提上来，再结合你说的助跑节奏，这样成功率才高。别急着扣，先把垂直弹跳练扎实。