172cm的高中生如何不通过打篮球长到180cm

饮食方面也不能忽视，要多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等，给身体提供充足的营养支持。同时保证充足的睡眠，生长激素大部分是在夜间分泌的，睡个好觉比什么都强。