165cm想扣标准高度篮球需要训练多久

对于165cm的身高想要完成标准篮筐扣篮，首要任务是系统性地提升弹跳力，而弹跳力的核心在于下肢特别是小腿肌肉爆发力的强化，这需要从基础的力量储备开始逐步过渡到高强度的专项训练。