165cm想扣标准高度篮球需要训练多久

在核心肌群的训练上，不能忽视腰腹力量的建设，俯卧撑和仰卧起坐是简便有效的选择，每天进行多次，每次完成几十下，持之以恒地锻炼能够显著提升空中身体控制能力，为扣篮时的身体姿态稳定打下坚实基础。