165cm想扣标准高度篮球需要训练多久

除了地面的力量训练，还可以利用打篮球后的摸高练习来提升垂直跳跃高度，每次训练结束时尽全力连续跳跃摸高四五次，通过这种渐进式的超负荷刺激，你会发现自己的摸高点在一段时间后有明显提升，最终逐步触及篮筐。