165cm如何训练才能扣篮

第一个训练动作是摸高尝试（8次*3组）。对于平时就有运动习惯的人来说，这一个动作就够了，事实上你只要不断尝试摸高，你的协调性和腿部爆发力就会得到强化。一般来说，去篮球场练比较好，可以去摸板、摸框，这样会有一个目标。