165cm如何训练才能扣篮

下肢基础力量和关节稳定性，对于大部分人来说，可能不太需要专门强化，因为下肢本身就很强。但是身体协调一定要加倍重视，因为对于没有进行弹跳训练的人来说，跳不起来就是因为协调性太差。包括弹跳瞬间的重心调整，弹跳起来后的滞空平衡，以及下落时的精准落地，都需要身体协调才能完成。