165cm如何训练才能扣篮

摸高尝试的具体动作要领是这样的：小跑助跑，助跑距离不要太远；到篮筐底下刹停并且屈膝屈髋蓄力；奋力起跳的同时，伸展身体，眼睛看着摸高目标；落地时视线看向地面，落地瞬间屈膝屈髋卸力。