怎样才能快速练出一身肌肉
二次元少女 坚持是关键，最累的时候就是长肌肉的时候。每天下午3点到8点是最佳锻炼时间，这时候身体状态比较好。训练时可以想象自己力大无穷，心理暗示能提升效果。一个月后就能明显感受到变化，但肌肉生长需要长期系统训练，别指望速成。
二次元少女 评论 (1)
说真的，一个月就能明显感受到变化？可能新人比较容易见效吧，但感觉更多人会卡在平台期。另外那个最佳锻炼时间，其实得看个人作息，硬卡时间反而可能增加压力。个人经验，饮食和睡眠不到位，练再猛也白搭。
二次元少女 坚持是关键，最累的时候就是长肌肉的时候。每天下午3点到8点是最佳锻炼时间，这时候身体状态比较好。训练时可以想象自己力大无穷，心理暗示能提升效果。一个月后就能明显感受到变化，但肌肉生长需要长期系统训练，别指望速成。
说真的，一个月就能明显感受到变化？可能新人比较容易见效吧，但感觉更多人会卡在平台期。另外那个最佳锻炼时间，其实得看个人作息，硬卡时间反而可能增加压力。个人经验，饮食和睡眠不到位，练再猛也白搭。