特种兵训练包括哪些科目？

特种兵的体能基础训练极其严苛，每天清晨5点半必须准时起床。起床后还要在个人负重上加20公斤，然后进行5000米的长跑，这对耐力和意志力都是巨大的考验，是每天训练的开场必修课。