练胸肌下沿有哪些动作？

用固定器械练下胸，先调座椅高度，使推起时手部在下胸肌下方。例如大黄蜂推胸，若座椅偏低手在胸肌上方适合练上胸，练下胸需提高座椅。蝴蝶机夹胸同样提高座椅，注意肩胛骨不展开，肩关节不前伸。