练胸肌下沿有哪些动作？

杠铃落杠至下胸肌上方1-3指高度，不触身体，稍停后推起。轨迹基本垂直地面但非完全垂直。哑铃卧推与杠铃类似。此外还可做哑铃飞鸟，选择下斜卧推架，大臂夹角小于90度，大小臂微弯，固定肩胛骨。