练胸肌下沿有哪些动作？

除下斜卧推、器械推胸和夹胸（提高座椅）外，还可用手下斜平板做杠铃片或哑铃推举。下斜平板卧推侧重下胸和中缝，肘部贴近身体勿太远。双杠臂屈伸也能练下胸，但自重较轻效果差，多用于热身或寻找泵感力竭感，锻炼时双肘外展，腰背略弯曲。