锻炼胸肌有哪些器材？

瑜伽垫绝对是练胸肌的入门神器。你可以在上面尝试各种俯卧撑，比如扩胸式、夹肩式，还有双脚交叉跪地式，这些动作组合起来，对胸肌的锻炼效果其实非常扎实。