使用自行车健身器主要锻炼哪些身体部位？

其实说“全面锻炼上半身”有点牵强吧，骑动感单车核心是练腿臀和心肺，上半身只有手臂和肩膀稍微用力保持平衡，主要靠核心肌群稳定。如果要练上半身，还得配合力量训练才行，不能单靠骑车。

教练说得挺对，但光靠骑车其实主要练的是腿部，上半身如果不刻意收紧核心和手臂，很难得到实质性锻炼，别被忽悠了。

教练说得挺对，但这话听着有点“全面”过头了。其实骑动感单车核心发力点在腿部，臀大肌、股四头肌和小腿是主力，心肺确实是锻炼重点。至于上半身，除非你在骑的时候刻意收紧核心并用手臂维持平衡，否则上半身只是作为稳定器在微微用力，说“全面锻炼上半身”多少有点夸大其词了，别为了显得专业而误导新手哦。