使用自行车健身器主要锻炼哪些身体部位？

在骑行过程中，你的双腿和脚踏会配合做出划圆的动作，这个看似简单的动作其实调动了全身多处不同的肌肉群共同参与，从而达到了全身锻炼的效果。

作为一个专业的健身教练，我可以明确告诉你，骑单车不仅仅是对心肺功能的一次强化训练，它还能全面地锻炼到你的上半身和下半身各个部位的肌肉群。