在家里练习格斗应该先练什么基本功

楼上这回答有点偏题了吧？人家问的是“基本功”，你上来就讲反背拳的具体动作。反背拳属于技术动作，不是入门基本功。在家练习格斗，真正的第一步应该是练核心力量、体能储备以及基础的空击步伐。先把下盘稳了，身体协调性提高了，再去琢磨这种细节拳法才不伤手腕。而且在家练拳没有沙包，没有对手，光摆姿势没意义，建议先做俯卧撑、深蹲和跳绳，这才是干货。