在家里练习格斗应该先练什么基本功
小熊BearBear 上勾拳是从下往上的攻击路线，出拳时拳心向内，屈臂弯肘。关键在于借助脚下蹬地的力量和腰部扭转的力量配合，让拳头由下向上穿透打击。这种拳法适合在近距离打破对手的防守架势。
小熊BearBear 评论 (3)
上勾拳确实讲究腰马合一，光靠手臂挥动没力度。在家练的话，建议先在镜子前找发力轨迹，注意蹬地和转腰的同步性，不然容易伤肩腰。另外配合空击和沙袋（如果有的话）感受穿透感会更准确。
光有动作不够，核心发力才是灵魂。居家练千万别对着墙壁硬砸，容易伤手腕，找个沙袋或者抱枕体会腰马合一的感觉更重要。
上勾拳这玩意儿看着简单，其实特别吃核心力量和下肢爆发力。光在家里对着空气练很容易动作变形，变成单纯用手臂挥舞，那样不仅没杀伤力还容易伤肩膀。建议一定要配合转腰和蹬地找发力感觉，不然练再多也是花架子。