新手健身应该看什么书

如果你想找一本能帮你搭建起健身整体框架的书，我强烈建议先读《硬派健身》。它特别为刚接触健身的小白准备，能帮你理清人体大小肌群的分布，让你明白增肌减脂背后的底层逻辑以及饮食营养的重要性，读完心里就有谱了。