小区健身路径都有什么？

扭腰类器材也是小区里常见的健身设施，但考虑到老年人的腰部通常比较僵硬，使用时动作一定要尽量放慢、放柔。如果扭腰速度过快，很容易导致脊柱周围的小肌肉拉伤，进而对椎间盘产生不利影响，所以做动作时要量力而行，切忌过度扭曲身体或用力过猛。