小区健身路径都有什么？

在力量器材方面，比如单杠，老年人使用的主要目的是刺激肌肉。对于60岁的老人来说，没必要做得太快太猛，也不必追求百分之百的努力。可以在单杠上进行手臂适度屈曲，脚着地，完成半个以上体重的垂吊，这种动作的功用其实相当于垂吊牵引。