小区健身路径都有什么？
半世浮生 关于有氧器材，专家指出有些老年人在太空漫步机上会不自觉地加大步幅，甚至跨度达到160度到180度，这相当于把漫步机当成了“动态劈腿器”，这种做法相当危险，可能会导致髋关节韧带松弛，甚至引发脱臼。建议老年人应该更多地重复进行低强度的有氧运动。
半世浮生 评论 (2)
这提醒太及时了！很多人觉得运动量越大效果越好，其实盲目加大步幅对老年人髋关节损伤很大。建议多做一些温和的拉伸，安全第一。
原来太空漫步机还有这种隐患，以前我也总爱甩得特别高，觉得才爽呢。看完真后怕，差点把韧带练松。还是得听专家的建议，适度运动才安全，大家千万别盲目追求幅度。