为什么每天去健身房还长胖？哪个时间段健身减肥最好？

关于最佳健身时间，其实没有统一的标准。最重要的是选择你方便、能长期坚持的时间段去锻炼。即使不去健身房，只要有空就动起来，比如跳绳、慢跑或快走，这些低强度但持续的活动对于减脂也是非常好的选择。