为什么每天去健身房还长胖？哪个时间段健身减肥最好？

首先你要搞清楚自己长胖的具体性质。如果是因为训练导致肌肉量增加，这其实是好事，因为肌肉能显著提高基础代谢率，对长期健康有益。建议通过测量身体围度变化来直观评估，而不是单纯依赖体重秤上的数字。