为什么每天去健身房还长胖？哪个时间段健身减肥最好？

运动的效果不仅仅取决于集中锻炼的时间。有研究表明，那种平时完全不动、只集中运动一小时的人，减脂效果可能还不如像服务员那样，整天处于低强度活动中的人。日常的活跃度对代谢的影响非常大，不要忽视日常的身体活动。