为什么每天去健身房还长胖？哪个时间段健身减肥最好？

在健身房训练时，你需要审视自己的训练内容。如果核心目标是减脂，仅仅做力量训练是不够的，必须搭配有氧运动。建议在器械训练后，安排40分钟到一小时的跑步机慢跑，这样能更有效地燃烧脂肪。