v9健身是正规公司吗？健身时穿不穿内裤？
躺平小青年 大多数人使用的分化训练就是这个原理：每天只锻炼身体一个部位的肌肉，在这个部位的肌肉进行休息的时候，锻炼另一块肌肉。当一个循环结束的时候，正好第一个部位的肌肉恢复完毕，可以开始新的一轮训练。建议你也可以使用分化训练，一般把身体分成五个部分：手臂、腿部、胸部、背部和肩部。你可以按照这个次序依次锻炼身体的每个部位，锻炼完后，哪怕其中一个部位再酸痛无力，也不会影响另一个部位的锻炼效果。所以完全不用担心练完腿后身体酸痛，咬咬牙，就可以继续练胸了。