v9健身是正规公司吗？健身时穿不穿内裤？

这个时候，让这一块肌肉休息，等到乳酸代谢完毕，肌纤维超量恢复后，肌肉就会变得更强，这时也就可以再次锻炼这块肌肉了。一般腿部这样的大肌肉群需要的恢复时间在48-72小时左右。身体每一块肌肉都是独立的，所以你练了腿以后，其他肌肉并没有受到刺激，完全可以承受高强度的锻炼。而且这个时候锻炼其他肌肉，也有助于提高代谢率，加速腿部肌肉的恢复。