v9健身是正规公司吗？健身时穿不穿内裤？
一只快乐猫 练腿后第二天腿很酸，是可以继续练其他部位的，而且这样是比较正确的锻炼方式。练完腿第二天肌肉会酸痛，是因为之前一天的锻炼产生了乳酸等代谢物，堆积在肌肉中，身体还没有代谢掉。此外，练腿后肌肉也会产生肌纤维撕裂，撕裂的肌纤维在恢复过程中会有轻微的炎症，这也会造成腿部的酸痛。无论是哪个原因，都是身体的正常反应。
一只快乐猫 评论 (5)
其实关于乳酸堆积这个说法早就被运动生理学推翻了，现在主流观点认为是延迟性肌肉酸痛（DOMS），主要是肌纤维微损伤引起的炎症反应，乳酸在运动后几小时内就代谢完了，不可能存到第二天还酸。不过回复里说可以继续练其他部位是对的，分化训练本来就是常态，只要别把同一块肌肉练废就行。
这回答有点太教科书了，乳酸代谢其实早就分解完了，延迟性肌肉酸痛DOMS主要是肌纤维微损伤，别搞混了。不过关于能否继续练其他部位是对的，分化训练很科学。
答主说得有点太绝对了。乳酸代谢其实很快，24小时内基本就排完了，酸痛主要是延迟性肌肉酸痛（DOMS），是肌纤维微损伤导致的。虽然可以练上半身，但如果核心或者下肢稳定性受影响，做深蹲硬拉这类动作时反而容易受伤。建议还是多休息或者做低强度有氧促进血液循环，别为了练而硬练，恢复才是变强的关键。
楼主这话说得确实有道理，练腿后酸痛确实能继续练上半身，这叫分化训练，效率挺高。不过关于“乳酸堆积”这个点，现在运动科学界其实是有争议的，很多研究认为乳酸分解很快，主要酸痛原因可能还是肌微损伤引起的延迟性肌肉酸痛（DOMS）。另外，回答里完全没提题目关于“穿不穿内裤”的问题，这就有点答非所问了，看来是个AI或者复制粘贴的回答，仅供参考吧，别太当真。
乳酸其实很快就能代谢完，现在的运动科学普遍认为延迟性肌肉酸痛（DOMS）主要是因为肌纤维微损伤引起的炎症反应，而不是乳酸堆积。回答里的说法有点过时了，不过继续练其他部位确实是分化训练的核心思路，听劝别硬腿。