太极拳12式的教学视频及练习要领是什么？

太极拳基本功十二法在训练重点上有明确区分，前六式主要侧重于修炼心意，而后的六式则着重于练习内劲。整个练习过程以空、松、意来推动姿势动作，做到以动态带动静态，用意念引导气的运行，气的运行又带动血液流通，意在哪里，血就流向哪里。