山地自行车有什么用途？成年还不会骑自行车怎么办？
北京小妞闯天下 骑行结束后记得及时做深蹲拉伸动作，简单几个组合动作就可以。这样做能保护肌肉，还能提高骑行效果，别偷懒跳过这一步。另外骑车还能锻炼注意力，这个对提高工作能力也有帮助。
北京小妞闯天下 评论 (3)
楼上说得挺对，拉伸确实不能省。不过我觉得骑山地车最实在的用处就是通勤和周末去郊区撒欢，比开车灵活，比公交舒服。至于成年还不会骑车，其实真不用焦虑，找个平地，买个带辅助轮的或者让人扶着车座练两天就能学会，关键在于克服恐惧，多摔几次就顺了。至于锻炼注意力能提升工作能力，这个说法稍微有点牵强，顶多是运动让人思维更清晰，具体效果因人而异吧。
拉伸确实重要，不然第二天腿疼得下不了楼。不过说骑车能提高工作能力有点牵强吧？我觉得主要是缓解久坐带来的焦虑，注意力集中更多是靠主动训练，骑车顶多算个辅助放松。
拉伸这步确实不能省，不然第二天腿疼得下不了楼梯可就尴尬了。不过说骑车能提升工作能力这点我保留意见，骑行时大脑放空主要是为了放松，要是边骑边想着KPI，那不仅骑不好，工作也做不进去，还是专注运动本身吧。