三体式站桩应该怎样正确练习？
追风筝的人_01 三体式站桩讲究领顶、沉肩、坠肘，两肘要贴着肋骨。两手心不离心口，像剪子股一样立起来。眼神看鼻子，鼻子对嘴角，嘴角问心窝。一直练到别人从不同角度踹你、踢你，你都能稳稳站住不轻易倒下的程度为止。
追风筝的人_01 评论 (1)
楼主的描述很形象，特别是“别人踹都不倒”这个检验标准，确实是检验桩功是否中正安舒的硬核指标。不过提醒一下新手，三体式讲究“松而不懈”，刚开始一定要把架子放低一点，重心稍微偏后一些，重点找“前三后七”的感觉，千万别一上来就死磕高度和强度，不然膝盖很容易受损。沉肩坠肘不是真把肩膀往下压，而是把肩胛骨松开，让气沉下来，眼神也不是死盯着鼻子，而是微垂含神。把这些细节调顺了，再追求那种如根之固的状态，效果会更好。