如何选购健身器材及选购原则是什么？
东海潮声 在使用三人扭腰器时，扭腰的速度和幅度需要控制。一般来说，每次扭动保持3到4秒是比较安全且有效的节奏，个别老年人可以将时间缩短至12秒，但绝对禁止使用爆发力去强行扭动，以免受伤。
东海潮声 评论 (3)
这回答有点误导人吧？“老年人12秒”是指12秒一个周期吗？如果是，那太慢了，效率极低。健身器材的核心是循序渐进和安全，不是看谁扭得慢。关键还是看个人身体状况，不能一概而论。
这个细节很关键，很多人觉得扭得越快越好，其实那样特别容易伤腰椎。特别是家里老人用的，一定要盯着点，慢节奏才是王道。
老年人那建议有点太保守了吧？12秒都太久了吧，应该是每次保持1-2秒然后恢复吧？不过严禁爆发力是对的，腰部确实脆弱。