如何选购健身器材及选购原则是什么？
雨晨 老年人进行单杠锻炼的主要目的是为了更好地抚慰和放松肌肉，而不需要去追求百分之百的努力。对于有中度症状椎间盘突出症的老人，可以在单杠上进行手臂适度屈曲，脚着地进行垂吊。
雨晨 评论 (2)
这条建议挺实在。老年人确实不该盲目追求高强度，适度放松才是关键。不过要注意，椎间盘突出患者做垂吊动作前最好先咨询医生，避免不当用力加重病情。安全第一嘛！
这点很重要，很多长辈觉得锻炼就得拼尽全力求效果，其实对于老年人尤其是椎间盘有问题的，安全第一，适度放松才是王道。