如何选购健身器材及选购原则是什么？

这种说法有点绝对了，椎间盘突出的类型很多（比如膨出、突出、脱出），位置也分腰椎颈椎。如果是严重的神经根型或者已经有椎管狭窄，单杠垂吊可能因为重力牵拉导致症状加重，甚至造成更大的损伤。安全起见，还是得先由专业医生评估病情类型和程度，再决定能不能做以及做多少，千万别盲目跟风模仿，安全第一。

单靠垂吊确实不能解决根本问题，核心肌群的力量训练和日常姿势矫正才是关键。另外，急性期千万别乱动，先听医生的。

这个建议有点冒险啊。椎间盘突出的类型很多，如果是中央型突出，单纯靠自重悬挂可能会因为脊柱过度伸展而加重神经压迫。还是建议先遵医嘱，确认适合牵引再尝试，别盲目跟练，安全第一。

对于椎间盘突出的朋友，悬挂确实是不错的辅助手段，但切记量力而行。单纯垂吊如果核心不稳或者发力不对，反而可能加重损伤，建议配合专业康复师指导，安全第一。