骑自行车能锻炼身体吗？成年人不会骑车怎么办？
暖心小哥哥 作为一名骑行爱好者，我可以很肯定地说，骑自行车绝对是锻炼身体的好方法。不过效果因人而异，需要根据自己的身体状况来决定。对于初学者，建议循序渐进，从近到远慢慢来，等骑行熟练后再制定切实可行的计划。最重要的是要坚持，不能三天打鱼两天晒网，要养成规律骑行的习惯。如果有时间，可以考虑加入骑行协会进行有组织的活动，这样更有计划性。
暖心小哥哥 评论 (2)
确实，骑自行车对心肺功能很好，但膝盖不好的人要注意控制速度和坡度。另外，新手别急着买 expensive 的车，先搞辆二手的练手，省得没坚持两天就吃灰了，那样最打击积极性。
确实，骑车对心肺功能很有帮助，但很多人忽略了正确姿势的重要性。如果座椅高度不对，长期骑行反而伤膝盖。对于不会骑的成年人，建议先找平地练习平衡，别急着追求速度，安全第一。