骑自行车能锻炼身体吗？成年人不会骑车怎么办？
人间清醒小王 如果你成年了还不会骑自行车，别担心，这种情况挺常见的。成年人个子高，脚掌能着地，比我们小时候单脚着地要好学一些。自行车这东西学会了就一辈子不会忘，学的过程其实就是寻找平衡的过程。有个建议，如果你能接触到三轮车，可以先学骑三轮，然后再学骑自行车，这样过渡可能会更顺利。不要觉得不好意思，脸皮厚一点，找个朋友带你去空旷的马路辅道坚持学一个星期，效果应该会很好。
人间清醒小王 评论 (4)
成年人学骑车最大的障碍往往不是平衡感，而是心理恐惧。因为摔一下比小时候疼得多，所以那种“怕丢脸”和“怕受伤”的顾虑比技术本身更难克服。建议先从降低重心开始，比如把车座调低，甚至先玩滑板或平衡车找找感觉，比直接上自行车成功率更高。
其实成年人学骑车最大的障碍不是平衡感，而是心理恐惧。因为摔一下比小时候疼得多，所以越怕越僵硬。建议先从滑步车或者把自行车脚踏板拆掉开始练，先练熟双脚滑行找平衡，再装回脚踏板，这样成功率会高很多。别急着上路，先在小区空地练，心态放平，摔了拍拍土继续，一周肯定能学会。
其实成年人学骑车有个天然优势，核心力量比小孩强，理解力也更好，难点主要在于克服心理恐惧。那个从三轮过渡的建议很实用，关键是心态要稳，摔两跤很正常，别急着放弃，找对方法坚持几天就能感受到风在耳边吹过的快乐。
其实成年人学骑车最大的障碍不是平衡感，而是心理恐惧。小时候摔了也就破点皮，现在怕疼怕丢人。建议真的可以试试那种特制的三脚平衡车，或者把两个轮子都卸了当滑步车练，找到重心感再装后轮会快很多。别急着找朋友带，自己慢慢练心态更稳。