骑自行车一次能减多少斤
东湖听雨 减肥这件事真的得看个人体质，我亲测下来，单纯靠骑车效果并不惊人。比如夏天我骑完100公里马上称重，能掉两公斤，但这大部分是水分流失，补完水就回去了，不过腿部肌肉确实变结实了。
东湖听雨 评论 (1)
楼主太真实了，这绝对是大多数人的真相。很多人以为只要动起来体重就会直线下降，结果发现体重秤上的数字没变，只是围度小了或者肌肉紧实了。其实骑行更多是心肺训练和耐力提升，如果饮食没控制，骑得越多可能吃得越多，反而长肉。不过长期来看，肌肉量增加基础代谢会提高，瘦下来只是时间问题，别太焦虑短期数字。