平时健身时举多重的杠铃？

针对不同身体条件，这里有一个通用的重量参考范围。身高1.60米以下且体重在60公斤以内的人群，适合使用25公斤左右的杠铃或哑铃组合进行训练，这样既能保证安全又能达到训练效果。