平躺做蝴蝶式抖腿有哪些好处？
奔跑的蜗牛_07 如果你将脚跟的位置拉得离腹股沟更远一些，你会明显感受到大腿后侧肌肉和臀部区域得到更充分的拉伸和放松。
奔跑的蜗牛_07 评论 (1)
确实，很多人做蝴蝶式容易把脚收得太近，导致拉伸感主要集中在腹股沟，而忽略了大腿后侧。把脚跟稍微往外挪一点，那个“酸爽”感立马就不一样了，尤其是久坐党，臀部和大腿后侧真的需要这种针对性的放松。
奔跑的蜗牛_07 如果你将脚跟的位置拉得离腹股沟更远一些，你会明显感受到大腿后侧肌肉和臀部区域得到更充分的拉伸和放松。
确实，很多人做蝴蝶式容易把脚收得太近，导致拉伸感主要集中在腹股沟，而忽略了大腿后侧。把脚跟稍微往外挪一点，那个“酸爽”感立马就不一样了，尤其是久坐党，臀部和大腿后侧真的需要这种针对性的放松。