平躺做蝴蝶式抖腿有哪些好处?

在做这个动作时,双脚脚掌完全贴合,但脚跟位置可以稍微远离腹股沟,整体姿态呈现出一种类似钻石的形状,这样更符合人体工学。

评论 (1)

讲究!之前一直脚掌贴紧,其实确实容易让膝盖外侧受力不对。换个姿势确实更舒服,适合久坐党放松。