每天早晚各骑自行车3公里有氧运动能锻炼身体吗

因为骑自行车是需要消耗大量氧气的运动，所以它能有效强化心脏功能。同时，这项运动对于预防高血压有显著效果，有时其效果甚至比吃药还要好。