每天早晚各骑自行车3公里有氧运动能锻炼身体吗

早上进行骑自行车这种有氧运动效果最好，当然晚上骑也是可以的。一般来说，建议每次骑行时间保持在两个小时左右，这样更有利于身体的锻炼和适应。