每天早晚各骑自行车3公里有氧运动能锻炼身体吗
一口甜心喵 自行车锻炼的一个巨大优势就是它不限时间也不限速度，非常灵活。通过骑自行车不仅能帮助减肥，还能让身材变得更加匀称，是全身性的良好运动。
一口甜心喵 评论 (1)
确实，最大的好处就是门槛低，不用专门去健身房，还能顺便通勤。不过只骑3公里距离有点短，大概十几分钟就搞定了，如果想真正达到有氧燃脂的效果，建议时间和强度稍微再上一点，或者搭配点力量训练效果更好。
一口甜心喵 自行车锻炼的一个巨大优势就是它不限时间也不限速度，非常灵活。通过骑自行车不仅能帮助减肥，还能让身材变得更加匀称，是全身性的良好运动。
确实，最大的好处就是门槛低，不用专门去健身房，还能顺便通勤。不过只骑3公里距离有点短，大概十几分钟就搞定了，如果想真正达到有氧燃脂的效果，建议时间和强度稍微再上一点，或者搭配点力量训练效果更好。