每天早晚各骑自行车3公里有氧运动能锻炼身体吗

踩自行车时，血管受到压缩，这会促使血液循环加速，让大脑摄入更多的氧气。再加上呼吸了大量新鲜空气，你会发现自己的头脑变得更加清晰敏锐。