每天早晚各骑自行车3公里有氧运动能锻炼身体吗

这数据有点过时了吧？现在国内共享单车和骑行热这么火，早晚各3公里确实是个不错的通勤兼锻炼方式，只要坚持下来心肺功能肯定有改善。不过光看国外数据有点片面，国内的情况可能更直观，毕竟现在满大街都是骑行爱好者。

数据确实不错，但咱们国内早晚通勤或者休闲骑行3公里，对于心肺功能提升可能有点杯水车薪，顶多算活动筋骨。想靠这个强身健体，建议再加量或者结合其他高强度运动，不然效果很有限。