每天运动消耗700-800千卡能减肥吗

减肥的核心逻辑其实很简单，就是制造热量缺口，也就是让你身体消耗的能量超过你吃进去的能量。如果摄入大于消耗，再努力运动也难以瘦下来，这是减肥最基本的生理学原理。